অতিরিক্ত মনখারাপ হলে তা প্রকাশ করুন – কথা বলুন বিশ্বাসযোগ্য কারও সঙ্গে।

মন চাপা রাখলে মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে। সময়মতো মনের কথা বলা দুশ্চিন্তা ও বিষণ্ণতা কমাতে সাহায্য করে।