অতিরিক্ত কফি বা চা পান করা থেকে বিরত থাকুন।

এই পানীয়গুলিতে ক্যাফেইনের মাত্রা বেশি থাকে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে ও দেহে পানিশূন্যতা তৈরি করতে পারে।