Latest Posts & Updates

Fresh stories, announcements and offers about Dermatologist, Hospital, Homeopath, straight from our business.

All kind of lap tests available here at affordable cost

ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন। এই দুটি অভ্যাস শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতি করে এবং দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে।

চিনি ও অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন। এই অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন (৮-১০ গ্লাস)। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, ত্বক ভালো থাকে এবং কিডনির কার্যকারিতা ঠিক রাখে।

খাবারের আগে ও পরে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন। হাত ধোয়ার মাধ্যমে অসুস্থতার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়, বিশেষ করে পেটের রোগ।

এই খাবারগুলো ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এটি হৃদয় সুস্থ রাখে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং মানসিক চাপ কমায়।

প্রতিদিন সকালে গরম জল পান করুন। এটি হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, টক্সিন বের করে দেয় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।